Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura una sesión?
Cada sesión dura aproximadamente 60 minutos. Es un tiempo pensado para que podamos profundizar en lo que estás viviendo, trabajar con calma y que te sientas acompañado/a sin sentir que vamos con prisas.
¿Con qué frecuencia necesito acudir a terapia?
Al inicio, suelo recomendar una sesión semanal, ya que es la frecuencia que permite avanzar con estabilidad, especialmente cuando hay ansiedad, inseguridad o bloqueos emocionales.
A medida que vayas progresando, podremos ir espaciando las sesiones según lo que sea más útil y cómodo para ti.
¿Cuánto tiempo tardaré en notar cambios?
Cada persona es diferente, así como su malestar. Sin embargo, con mi experiencia puedo decirte que muchas suelen percibir los primeros cambios tras las primeras 3 o 4 sesiones (un poco más de claridad, alivio, comprensión de lo que les sucede,etc).
Los cambios profundos, aquellos que tienen que ver con tu seguridad interna, la manera en que te relacionas contigo mismo/a y con tu malestar, tu manera de manejar las emociones, requieren un proceso más sostenido y respetuoso con tus tiempos.
¿Trabajas solo con ansiedad?
La ansiedad es mi especialidad, pero también trabajo con muchas de las dificultades que suelen aparecer junto a ella o que la producen: baja autoestima, dependencia emocional, inseguridades, dificultades para tomar decisiones, miedo al abandono, insomnio, estrés, etc..
Si la ansiedad es el síntoma, trabajaremos también lo que hay debajo.
¿La terapia online es igual que la presencial?
Ambas modalidades son igual de efectivas. La terapia online puede resultar en muchas ocasiones incluso más cómoda, ya que te permitirá realizar las sesiones y todo tu proceso desde un espacio conocido, tranquilo y seguro para tí.
La terapia no ocurre en la consulta, sino en el vínculo que construiremos y en el trabajo que haremos mano a mano.
¿Qué pasa si no sé por dónde empezar o cómo explicar lo que me pasa?
No te preocupes, no necesitas llegar con todo claro, es normal sentir confusión, sobre todo cuando hay ansiedad. Yo te acompañaré desde donde estés, en cada paso del proceso.
En las primeras sesiones te ayudaré a explorar poco a poco tus sensaciones, pensamientos y experiencias, siempre a tu ritmo, con empatía y respeto hacia tí y tus vivencias.